Intermittent Fasting

Intermitterende og periodisk faste på dansk

Hvilken intermitterende faste metode?

Hvilken intermitterende faste metode? Der findes mange intermitterende faste metoder, men her vil jeg beskrive de mest populære og nævnte. Jeg linker til mere dybdegående artikler vedr. metoderne til sitet, hvor jeg henter min inspiration: www.ifaste.dk. Der er ikke metode som passer til alle, og det er på ingen måde en facit liste over de protokoller man skal tilslutte sig.…

Tips & tricks til intermitterende faste

Tips & Tricks til intermitterende faste Her er et hurtigt overblik over nogle af de simple begreber ved intermitterende faste, og hvad der er værd at huske på, hvis du ønsker at prøve det 1. Først skal du beslutte dig for, om intermitterende faste er noget for dig. Selvom intermitterende faste kan være fantastisk, så er det nødvendigvis ikke noget for…

Kom i form!

Kom i form! – 5 gode råd til hvordan… … og vi starter med den mest simple og måske vigtigste først: 1) DRIK VAND – og kom i form! Menneskets krop er primært bygget af vand, og kroppen kræver vand i løbet af dagen. Gør det derfor til en vane for dig selv at indtage vand både morgen, middag og om…

Intermitterende og periodisk faste

Hvad er intermitterende og periodisk faste (IF)? Intermitterende faste – periodisk faste – er bare at tage “intermitterende” tider med faste (ingen mad) og arbejde dem ind i din livsstil. En periodisk faste eller kalorierestriktiv tilgang til kost har vist sig at have optimale effekter når det kommer til: Reduktion af blodsukker Reduktion af insulin niveauer Øget fedtsyre oxidation (hormoner;…